¿Empeora la ansiedad del fin de semana de los terroríficos domingos? Culpa a Covid – y al capitalismo

¿Empeora la ansiedad del fin de semana de los terroríficos domingos? Culpa a Covid – y al capitalismo


Es mediodía de un típico domingo de pandemia. Acabas de drenar tu Bloody Mary y, a medida que el zumbido desaparece, la realidad se instala. Sientes esa punzada familiar. Tal vez incluso pienses momentáneamente que todavía es sábado, hasta que tu estómago se revuelve. Esto es todo, el fin de semana ha terminado.

Tal vez incluso pienses momentáneamente que todavía es sábado, hasta que tu estómago se revuelve. Esto es todo, el fin de semana ha terminado.

El término «terror dominical» probablemente se acuñó en algún momento alrededor del cambio de la última década, pero el fenómeno ha existido por mucho más tiempo. En general, se refiere al pavor que surge en algún momento del domingo cuando te das cuenta de que hay pocas horas entre tú y el comienzo de otra semana laboral. Es el punto de pivote entre lo que, al menos para muchos, es un período de descanso esencial y la transición de regreso al modo de trabajo. Pero ahora que hemos estado en cuarentena durante un año con tanta gente trabajando desde casa, este pivote se ha vuelto cada vez menos distintivo. A medida que el trabajo y la vida se desdibujan, y los días se convierten en semanas sin una estructura socioeconómica tradicional, no es sorprendente que algunas personas estén experimentando peores «miedos» que antes del Covid-19.

Comencé a notar mi propio temor a los seis meses de la pandemia: una sensación de resistencia generalizada al comienzo de una nueva semana. Fue un sentimiento mucho más intenso de lo que había experimentado anteriormente. Como psicoterapeuta en ejercicio, por supuesto que quería averiguar por qué estaba sucediendo esto. A pesar de que había eliminado el dolor de cabeza de un viaje diario al trabajo y el costoso alquiler de la oficina, me dirigí hacia los lunes sintiéndome exhausto. Que es cuando hizo clic. Sentía pavor existencial por la forma en que la pandemia ha combinado nuestro sentido del tiempo. No tenemos sentido del movimiento hacia adelante y eso nos está impactando emocionalmente.

En diciembre, el Pew Research Center informó que el 71 por ciento de los adultos estadounidenses empleados están trabajando desde casa todo el tiempo o la mayor parte del tiempo, un aumento significativo del 20 por ciento antes de la pandemia. Si bien esta parece haber sido una situación preferible para muchos, los datos de Pew también mostraron que los trabajadores más jóvenes han reportado tener problemas con la motivación y que los padres han tenido problemas para trabajar mientras se encargan de cuidarlos. Incluso si los trabajadores remotos logran una mayor flexibilidad, la naturaleza del estrés ha cambiado a medida que se filtra en nuestros espacios personales. Y cualquier respiro del lunes que podríamos haber disfrutado socializando con compañeros de trabajo o saliendo a almorzar ya no está disponible.

Según un estudio de UCLA que revisó los datos de la encuesta de Gallup de 2014 a 2016, los estadounidenses estaban más felices cuando tomaban días de vacaciones. Entonces, los autores del estudio sugirieron que las personas pueden mejorar su bienestar psicológico al tratar sus fines de semana como si fueran mini vacaciones. Las personas que hicieron esto informaron sentirse más felices el lunes.

Pero incluso este tipo de mecanismos de supervivencia son mucho más difíciles de hacer ahora, con las restricciones sociales y de viaje. En lugar de tratar de tratar nuestros fines de semana como vacaciones, luchamos por tratarlos como fines de semana.

Divorciados de su función principal, los fines de semana, en el mejor de los casos, se sienten como rituales vacíos.

Divorciados de su función principal, los fines de semana se sienten, en el mejor de los casos, como rituales vacíos. En el peor de los casos, se han convertido en un día laboral más. De hecho, la Sociedad de Gestión de Recursos Humanos informó en diciembre que cerca del 70 por ciento de los profesionales que comenzaron a trabajar de forma remota en la pandemia ahora también trabajan durante las horas de fin de semana.

Kaycie Belangeri, maestra de tercer grado en el Distrito Escolar Unificado de la Ciudad de San Bernardino, personifica a los muchos millones de estadounidenses a quienes ahora les resulta casi imposible tomar descansos del trabajo, incluso si no están trabajando en turnos de fin de semana. A pesar de haber enseñado tercer grado durante varios años, Belangeri explica que el aprendizaje a distancia implica la creación de planes y estrategias semanales. “Todos con los que hablo se sienten como maestros de primer año”, dijo. Para Belangeri y sus compañeros de trabajo en el distrito, los planes de lecciones vencen el lunes, por lo que el domingo ha sido durante mucho tiempo un día laboral en algunos aspectos. Pero sin poder depender de años anteriores de trabajo establecido, el domingo ahora requiere mucho más trabajo. “La semana laboral comienza el domingo”, dijo.

Y esto claramente no es solo un problema para los profesores. Con el trabajo y la vida mezclados, estamos en modo de ajuste indefinidamente.

Beth, consultora de gestión del cambio para una empresa con sede en Nueva York, dijo sobre los fines de semana prepandémicos: “Como estás haciendo algo diferente, se siente más largo. Estás teniendo una experiencia «. Pero ahora, sin la misma libertad para una salida o excursión o incluso una actividad social, Beth, quien me pidió que solo usara su nombre de pila debido a sensibilidades con su empleador, se pregunta «¿cómo es ya el domingo?»

Antes de la pandemia, Beth se sentía ansiosa por los próximos eventos específicos. Una semana particularmente exigente por delante podría desencadenar un aumento de los «sustos». Después del cierre en Nueva York, Beth ya no viajaba ni viajaba, lo que aligeró su agenda. Pero debido a que su trabajo implica entrenar a los líderes para que se comuniquen a través del cambio, los desafíos de la pandemia la mantuvieron ocupados a ella y a sus clientes. Eso también significó ayudar al mundo empresarial a mitigar los efectos del agotamiento. “Mi trabajo diario es lidiar con esto”, dijo Beth. Beth, una ávida observadora de documentales sobre crímenes reales para relajarse, se hizo eco del reciente boceto de «Saturday Night Live» cuando dijo: «No tengo ningún lugar para escapar de este tema, a excepción de todos mis programas de asesinatos». (Aunque dice mucho sobre la vida estadounidense que nuestro vicio escapista compartido estaría tan basado en la agresión).

La psicóloga de la ciudad de Nueva York, la Dra. Sarah Mitchell, afirmó mi hipótesis sobre el empeoramiento de los «escalofríos». Mitchell, quien pasó de trabajar en un hospital a la práctica privada durante la pandemia, me dijo que hace mucho que conoce ese temor anticipatorio dominical. Pero ahora, «en lugar de temer un viaje diario agravante, reuniones administrativas o la avalancha de situaciones potencialmente estresantes – interpersonal, logísticamente o clínicamente – pienso en la igualdad de cada semana».

Tener que contener las emociones de los demás además de las nuestras siempre ha sido un riesgo ocupacional del trabajo de salud mental, pero el nivel actual de demanda emocional es completamente nuevo. En sus pacientes, Mitchell dice que ha visto el aumento de los «escalofríos» «con la advertencia de que todos los síntomas parecen estar en aumento: ansiedad en todos los ámbitos».

“La mayoría de nosotros no lo hacemos de manera brillante con lo desconocido”, dijo Mitchell. Si a esto le sumamos meses de descontento sociopolítico y división, tendrá un problema nacional. También señala un aumento en el consumo de sustancias, por lo que «los domingos también pueden significar recuperación, resaca, arrepentimiento».

Sin embargo, en última instancia, la pandemia simplemente ha exacerbado los problemas existentes incrustados en nuestro sistema capitalista. Por lo tanto, aunque seguir dando gracia e implementar rutinas de cuidado personal y establecer límites para el mantenimiento diario y la prevención del agotamiento, lo que realmente debemos hacer es repensar nuestra relación con la «productividad». Incluso en medio de una propagación y muerte viral sin precedentes, violaciones de los derechos humanos, injusticia racial, luchas electorales e insurrección, seguimos esperando productividad de nosotros mismos y de los demás.

Los «domingos aterradores» es un lindo nombre para un problema grave. Ahora, la angustia que sentimos por nuestras vidas estancadas, el agotamiento total de esta nueva rutina interminable, la ausencia de cualquier sentido de «futuro», sin mencionar la culpa que podemos sentir por quejarnos mientras tantos están luchando, ha hecho que este problema sea grave. peor aún. Cualesquiera que sean los “aterradores” que muchos de nosotros sentimos antes, se han vuelto más aterradores porque no lo anticipamos. El domingo se está convirtiendo en una extensión de la semana laboral, aunque solo sea en espíritu. Pero ese empujón estaba sucediendo antes de la pandemia. No podemos permitir que el domingo sea el día en que aceleramos el motor antes de la carrera, a pesar de que ahora funciona con humos.

En pocas palabras, todos necesitamos un descanso. Los viernes por la noche no pueden ser el único momento en que nos sintamos realmente libres.



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