Las 6 mejores sillas arrodilladas de 2021, según los expertos

Las 6 mejores sillas arrodilladas de 2021, según los expertos

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Si comienza a sentir incomodidad o dolor en su escritorio después de más de un año de trabajar desde casa, puede ser el momento de considerar asientos más ergonómicamente amigables, como una silla para arrodillarse. Si bien las sillas para arrodillarse pueden parecer un poco poco convencionales para algunos, son solo otra forma de mejorar su comodidad y eficiencia en general.

«La ergonomía juega un papel vital mientras se trabaja en casa», dijo Jon Cinkay, fisioterapeuta del Hospital for Special Surgery. «[Kneeling chairs are] otra opción para ayudar al empleado a determinar qué lo hace más cómodo y si ayuda a establecer [them] listo para el éxito, eso es una victoria «.

Si está en el mercado para actualizar su configuración de trabajo desde casa, hemos consultado a expertos para encontrar los mejores soportes para computadoras portátiles, escritorios ajustables, teclados ergonómicos, ratones ergonómicos e incluso auriculares con cancelación de ruido. Una buena silla para arrodillarse puede funcionar junto con estos otros productos, fomentando una postura adecuada para sentarse y reduciendo la tensión del cuello. ¿Estás pensando en conseguir una silla para arrodillarte? Aquí encontrará todo lo que necesita saber primero, incluido por qué las sillas para arrodillarse son importantes para su salud física en primer lugar y qué debe considerar al comprar una.

Mejores sillas de rodillas 2021

Estas son algunas de las mejores sillas de oficina para arrodillarse que pueden ayudar a mejorar el soporte lumbar, reducir el dolor y mantenerlo concentrado durante todo el día.

La mejor silla para arrodillarse en general: Completamente

Silla de rodillas Fully Balans

Esta silla para arrodillarse lo tiene todo: un acabado de madera suave, cojines brillantes y coloridos, un respaldo para mayor apoyo lumbar y mucha capacidad de ajuste. Los usuarios pueden modificar la altura del respaldo, la altura de las rodilleras y la inclinación del asiento. Esta silla soporta hasta 225 libras y viene en cuatro colores. La silla tiene cuatro ruedas para la movilidad y ofrece cierta flexibilidad para que pueda recostarse en su asiento.

La mejor silla de rodillas asequible: Office Star

Silla de rodilla de diseño ergonómico Office Star

Esta silla básica para arrodillarse viene con dos cojines de espuma gruesos para las rodillas para apoyar las piernas mientras está sentado y una perilla para ajustar la altura. Tiene ruedas en la parte inferior y un giro de 360 ​​grados para facilitar la movilidad en la oficina en casa. Si desea probar una silla para arrodillarse sin gastar demasiado, esta silla es una excelente opción.

La mejor silla cómoda para arrodillarse: Sleekform

Silla de postura de rodillas Sleekform

La altura de esta silla ergonómica para arrodillarse se puede ajustar de 21 a 28 pulgadas a través de una perilla en su base, y puede soportar hasta 250 libras. Los cojines son extra gruesos (4 pulgadas) y están hechos de malla duradera. Las sillas de Sleekform también tienen rodillos incorporados para la movilidad.

La mejor silla de rodillas plegable: Flash

Silla de oficina ergonómica de madera móvil Flash Furniture

Esta asequible silla para arrodillarse se puede plegar y guardar fácilmente cuando no se usa, lo que la hace ideal si tiene poco espacio. Las sillas de madera, que se pueden ajustar manualmente en altura, tienen dos cojines acolchados de tela para mayor comodidad. Este modelo viene en dos colores: negro y gris.

Mejor mecedora arrodillada: Varier

Silla de rodillas Varier Variable Balans Original

La silla para arrodillarse de Varier está elegantemente diseñada con una base de madera y un cojín de tela de colores. Pero lo que es único es su base oscilante, que ayuda a que su cuerpo se mueva durante el día, mantenga la fuerza central y mejore el equilibrio. Las sillas son ajustables en altura, tienen un límite de peso de 240 libras y vienen en ocho colores diferentes.

La mejor silla para arrodillarse con respaldo: BetterPosture

Silla de rodillas BetterPosture Jazzy

Esta silla viene con un respaldo para mayor soporte lumbar, aunque se puede quitar. Se coloca sobre rodillos y las almohadillas están hechas de espuma viscoelástica gruesa para un asiento cómodo. Estas sillas pueden soportar hasta 275 libras y el asiento se puede ajustar entre 21 y 28 pulgadas.

Sillas de rodillas y ergonomía

La ergonomía se trata de hacer que su estación de trabajo sea cómoda para aumentar su productividad, dijo Cinkay. Sentarse durante horas en cualquier posición puede ejercer presión sobre los hombros, la espalda y el cuello y causar problemas de salud a largo plazo, como el túnel carpiano y la tensión en el cuello. La forma en que se sienta también es importante: encorvarse o una mala postura al sentarse pueden causar una inclinación pélvica anterior, lo que obliga a la columna a curvarse, explicó Ashley Cruz, quiropráctica en Nueva York y fundadora de Cruz Chiropractic and Wellness.

Las sillas de rodillas alivian la presión de la zona lumbar desplazando su peso hacia adelante y permitiéndole apoyarse en las espinillas y el tronco, poniendo su cuerpo en una forma de «S» más natural, dijo Cruz. Un pequeño estudio encontró que las sillas para arrodillarse hacen un mejor trabajo manteniendo la curva natural de su cuerpo que las sillas estándar, y otro estudio publicado en Annals of Physical and Rehabilitation Medicine encontró que las sillas para arrodillarse pueden reducir el dolor de espalda. Las sillas de rodillas también pueden ayudar a involucrar su núcleo y evitar que se encorve, lo que puede evitar que su columna se doble, dijo Cruz.

“Pasamos mucho tiempo en nuestras sillas, especialmente cuando trabajamos desde casa”, dijo. “Cuando te sientas en una silla de escritorio típica, te dejan a tus propios dispositivos y puedes inclinarte hacia adelante. Las sillas de rodillas pueden ayudar a solucionar este problema «.

Sentarse en cualquier tipo de silla durante un período prolongado de tiempo no es una buena idea. La clave es el movimiento programado: Cinkay recomendó ponerse de pie y moverse durante unos minutos después de 30 o 40 minutos de estar sentado ininterrumpidamente.

Cómo comprar una silla para arrodillarse

Las sillas para arrodillarse generalmente vienen con una almohadilla para las rodillas adjunta, lo que permite al usuario inclinarse hacia adelante en una posición de rodillas mientras trabaja, dijo Cinkay. Para que una silla tenga algún beneficio ergonómico, la altura de su asiento debe ser ajustable, dijo Cruz. La siguiente consideración más importante es la comodidad. Si es posible, busque una silla para arrodillarse con respaldo para ayudar adicionalmente a mantener su curva lumbar.

«Cuanto más ajustable es, mayor [the] oportunidad de estar más cómodo y, por lo tanto, más exitoso ”, dijo Cinkay.

Al igual que con cualquier silla ergonómica, asegúrese de que la silla se adapte a la forma y tamaño de su cuerpo y sea adecuada para su trabajo diario. La mayoría de las sillas para arrodillarse pueden soportar hasta 250 libras, menos que una silla ergonómica estándar. Las sillas de rodillas también suelen ser más asequibles que las sillas estándar, dijo Cinkay. Pero no asuma que una silla es de mayor calidad solo por un precio más alto.

“Verá algunas marcas que tienen estas elegantes y caras sillas que son súper delgadas y no tienen acolchado ni soporte”, dijo Cruz.

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