Las vacunas Covid significan que el final de la cuarentena está a la vista. Para algunos, la vista no es tan buena.

Las vacunas Covid significan que el final de la cuarentena está a la vista. Para algunos, la vista no es tan buena.


Para todos los fiesteros de las vacaciones de primavera en Miami y los ansiosos abuelos que abordan los aviones, hay un grupo silencioso, tal vez no una mayoría, pero una minoría no insignificante, que no está contento de que la cuarentena esté llegando a su fin.

Las personas con ansiedad social, introvertidas y otras que encuentran estresantes las expectativas “normales” de la vida, despertaron a un mundo que se parecía más al de sus sueños.

El tamaño exacto de este grupo nunca se sabrá porque puede ser vergonzoso admitir que ciertos componentes del encierro no solo fueron bienvenidos, sino también llenos de alegría. Las personas con ansiedad social, introvertidas y otras que encuentran estresantes las expectativas “normales” de la vida, despertaron a un mundo que se parecía más al de sus sueños.

Cuando el tiovivo de nuestras vidas anteriores se detuvo abruptamente la primavera pasada, algunas personas se sintieron cómodas con el ritmo de vida por primera vez. Como dijo uno de mis pacientes: «La pandemia me permitió actuar sobre la base de mi inercia». Ella está más feliz de ser una persona hogareña y agradeció el hecho de que ya no necesitaba mantenerse al día con una cultura de oficina que requería que tuviera algo nuevo que informar sobre su fin de semana todos los lunes por la mañana.

El aislamiento social incluso permitió que algunas personas atacaran problemas importantes en sus vidas. Si bien ha habido un aumento muy real en el abuso de sustancias durante la cuarentena, la mayoría de las veces se pasa por alto el hecho de que otros aprovecharon esta oportunidad para mantenerse sobrios. Una de mis pacientes descubrió que la ausencia de obligaciones sociales le permitía abordar su problema con la bebida. Durante la cuarentena plantó un jardín, visitó a la gente virtualmente en lugar de en bares y estableció límites saludables con su familia de origen; Recientemente, celebró su primer año de sobriedad.

Pero la inminente realidad de la reapertura del mundo está creando una gran cantidad de ansiedad. “Hay mucha presión por estar rodeada de gente y nadie parece entender que eso no me hace feliz”, explicó. «De hecho, mi ansiedad empeora tanto que me siento peor conmigo mismo».

Por diferentes razones, las personas con otros problemas de salud mental como el trastorno del espectro autista y la ansiedad social también encontraron que su ansiedad disminuyó al minimizar las interacciones sociales, incluso mediante el aumento de los servicios de entrega y las opciones de trabajo remoto.

Algunos incluso experimentaron un repunte en su autoestima, ya que vieron a otros descubrir lo que habían sabido todo el tiempo sobre los beneficios que se pueden derivar de llevar una vida más solitaria. Por una vez, en lugar de sentirse como forasteros, su estilo de vida se volvió normativo. Mientras que otros lucharon con el cambio, fueron modelos a seguir que demostraron cómo estar contentos a pesar de pasar tanto tiempo solos. La gente les preguntaba el secreto para mantenerse cuerdos en lugar de juzgarlos por ser solitarios.

El respiro de las conversaciones triviales, la vestimenta para el trabajo y las obligaciones sociales mejoró la salud mental de aquellos que no disfrutan de estas actividades, pero también nos enseñó al resto de nosotros que, de hecho, podríamos ser felices con menos interacciones sociales y eventos externos que nosotros. jamás hubiera imaginado. Lo que pudo haber sido una condición preexistente para algunos, ahora es un estado preferido para muchos.

Empujar a las personas reacias que se han acostumbrado e incluso prefieren vivir en cuarentena para que vuelvan a la sociedad requiere comprensión. Respetar una amplia gama de estilos de vida es una forma de mostrar nuestro apoyo. Cambios simples como preguntar: «¿Cómo estuvo tu fin de semana?» en lugar de «¿Qué hiciste este fin de semana?» puede provocar una gama más amplia de respuestas y señalar la aceptación de algo más que satisfacer las expectativas sociales pro forma. De manera similar, alentar a las personas a priorizar las actividades de bajo riesgo / alto rendimiento (por ejemplo, cenar con otra persona) como una forma de reanudar compromisos sociales significativos puede ser útil.

Sin embargo, quizás el mejor consejo sea que todos estemos preparados para el hecho de que la pandemia nos ha cambiado. No hubo una respuesta única para todos a la pandemia, ni habrá una para salir del aislamiento social. Para algunas personas, regresar a la tienda de comestibles será una victoria, mientras que otras se sentirán cómodas planificando vacaciones internacionales. Lo que la gente hace no es tan importante como lo que siente al crear una nueva normalidad. Entonces, en lugar de asumir que todos sienten lo mismo que antes de la cuarentena, deberíamos escuchar sin juzgar las emociones que se expresan mientras reanudamos la vida después de la pandemia.

Hay mucho que ganar siempre que nos esforzamos por comprender a las personas diferentes a nosotros. Para aquellos de nosotros que damos la bienvenida al final de la cuarentena, echemos una mano a aquellos para quienes este cambio seguramente será difícil y ayude a facilitar su reingreso. Y para aquellos de nosotros que temen el final de la cuarentena, sigamos recordándonos a nosotros mismos y a los demás que debemos tratar de retener los aspectos preferidos de la cuarentena incluso cuando el mundo gira más rápido una vez más.



Source link

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *