¡Buenos dias! Volvemos con otra edición de Sobre tecnología: IAun boletín emergente que le informa sobre la inteligencia artificial, cómo funciona y cómo se utiliza.
La semana pasada, te dije cómo convertir la IA en un comprador personal para acelerar la búsqueda de productos. Ahora pidamos a la IA que intente algo más ambicioso: ayudarnos a establecer metas y organizar nuestras vidas para alcanzarlas.
Resulta que los chatbots como ChatGPT y Bard son bastante buenos en estas tareas. Te mostraré cómo invitar a un chatbot para crear un plan de acción y ayudarte a desarrollar nuevos hábitos, incluida la adición de tus objetivos a tu calendario y lista de tareas pendientes.
Primero, ¡elige un objetivo! Ayuda si hay un libro de autoayuda con consejos relevantes. Por ejemplo, supongamos que quiere correr un maratón y acaba de leer el libro «Slow AF Run Club: The Ultimate Guide for Who Wants to Run».
Ahora elige un chatbot. Voy a usar ChatGPT de Open AI para este ejemplo con navegación web habilitada en la configuración, ya que el libro es bastante reciente. Luego pruebe este mensaje, que adapté de PromptHerouna base de datos de avisos de ChatGPT que han ayudado a los usuarios a:
Quiero que actúes como un entrenador de vida. Proporcionaré algunos detalles sobre mi situación actual y mis objetivos, y será su trabajo idear estrategias que puedan ayudarme a tomar mejores decisiones y lograr esos objetivos. Esto podría implicar ofrecer consejos sobre una variedad de temas, como la creación de planes para el éxito o el manejo de emociones difíciles. Mi primera petición es la siguiente: mi objetivo este otoño es correr una maratón. Desarrolle un plan de tres meses utilizando los principios del libro Slow AF Run Club.
ChatGPT puede explicar la premisa del libro (que cualquier persona, independientemente de su tamaño y condición física, puede entrenar a su propio ritmo para convertirse en corredor) y crear juntos un plan de entrenamiento utilizando los principios del libro.
En el mes 1, por ejemplo, el chatbot puede recomendarle que comience con cuatro caminatas de 30 minutos por semana solo para acostumbrarse a la actividad física. Luego, el mes 2 dirá que mantenga esta frecuencia pero comience a incorporar el jogging. En el mes 3, le dirá que se concentre en trotar y aumente su tiempo total de entrenamiento a 45 minutos.
El siguiente paso es tomar esas sugerencias y convertirlas en hábitos. Puede conectar entrenamientos manualmente en su calendario, pero ¿cuál es la diversión en eso? En ChatGPT, usando una herramienta de automatización de complementos llamada Zapierpuede conectar el chatbot a su calendario de Google y pedirle que integre automáticamente estas recomendaciones de capacitación en su calendario por usted.
(Actualmente, solo los suscriptores que pagan $ 20 por mes por ChatGPT Plus pueden usar complementos. Explicamos cómo hacerlo en el boletín de la semana pasada).
Una vez que haya conectado Zapier a ChatGPT, vaya a Zapier Abre el menú de acciones de IA y haga clic en «añadir una nueva acción». Para la acción, ingrese «Calendario de Google: evento de adición rápida». Siga los pasos para conectar su cuenta de calendario de Google y haga clic en «Activar acción».
Una vez hecho esto, regrese a ChatGPT. Con el complemento Zapier seleccionado, vuelva a ingresar el mensaje que le pide al bot que sea su entrenador de vida. Ahora, una vez que el bot haya terminado de crear el plan de capacitación, escriba «agregar cada capacitación a mi calendario».
A partir de ahí, el bot revisará el plan de entrenamiento y seguirá automáticamente las pautas del plan de entrenamiento para agregar cada sesión a su calendario. Cuando llegue el momento de aumentar la duración de sus carreras, los eventos del calendario cambiarán para reflejar esto.
Bastante ordenado, pero si eres más del tipo de lista de tareas pendientes, esta es una configuración mucho más fácil. Simplemente dígale a su entrenador de vida que compartirá su lista de tareas pendientes regularmente y que le gustaría que agregue estos entrenamientos a su lista de tareas pendientes en el programa propuesto.
Por ejemplo, le dije a mi entrenador de vida que esta semana tenía que hacer girar las llantas del automóvil en Costco, comunicarme con la compañía de seguros de salud sobre un reclamo, escribir una copia para el boletín de esta semana, comprar brócoli y programar llamadas telefónicas con negocios. Distribuyó automáticamente estas tareas durante una semana y agregó caminatas de 30 minutos.
Trate de usar estos pasos con uno de sus objetivos de vida, como ahorrar dinero para comprar una casa u organizar una promoción en el trabajo. Un poco de automatización puede convertir un consejo impreciso en un plan más concreto.
Después de pedir un plan para correr, le dije a mi entrenador de vida que tenía sobrepeso y estaba fuera de forma después de la pandemia. El chatbot me recordó que, según los principios del libro, el objetivo es correr un maratón, no perder peso y encontrar alegría en el proceso de correr mientras se elimina la vergüenza. Me animó a unirme a una comunidad de corredores, ya sea en la vida real o en línea en comunidades como Reddit o Strava. Parecía un buen consejo.
¿Y después?
La próxima semana, veremos cómo los estudiantes pueden aprovechar la IA para estudiar (no hacer trampa).